Una postura seduta comoda è la base della nostra mediazione. Prima di iniziare la meditazione, dovresti trovare una posizione seduta comoda in cui puoi stare facilmente per dieci minuti. Un comodo
cuscino di meditazione ti sosterrà.
Perché un cuscino da meditazione?
Molti di noi trovano la meditazione difficile, soprattutto all'inizio. La mente è irrequieta e ci è difficile stare fermi e trovare la pace. Poi, quando è irrequieta perché ci fa male la schiena o ci stringiamo in una postura seduta troppo avanzata, la mente non può trovare la quiete.
Nota: La tua seduta (che sia sul pavimento, su una sedia o appoggiato a un muro) non dovrebbe mai causare dolore, e la tua parte bassa della schiena dovrebbe essere sempre eretta.
Un sedile o un cuscino da yoga ti aiuta automaticamente a sederti più comodamente. Dà sollievo alla colonna vertebrale e a tutta la schiena. Soprattutto, fornisce un raddrizzamento naturale della colonna vertebrale, in modo da non crollare così facilmente. Questo crea più spazio nell'addome e permette al nostro respiro di fluire più liberamente e profondamente.
Una volta trovata una posizione seduta, si dovrebbe rimanere comodamente in essa. Ma soprattutto come principiante, diventerai consapevole del tuo corpo durante una meditazione più lunga. Non esitare allora, ma porta brevemente il movimento alle parti del corpo che ti fanno male. Per esempio, sciogliere delicatamente le gambe e poi tornare al proprio posto.
.
Come posso trovare un cuscino di meditazione adatto?
Il criterio più importante per comprare un cuscino adatto è te stesso. Secondo il motto "Come stai comodo, così mediti", il cuscino di meditazione giusto può essere un fattore decisivo perché la meditazione sia percepita come piacevole e coerente. Ognuno di noi ha la propria sensazione quando si tratta della seduta. Questa sensazione è legata alla flessibilità del corpo da un lato e all'apertura dei fianchi e della schiena dall'altro.
Il cuscino giusto dovrebbe sostenerti in una postura eretta e dritta, alleviare la pressione sul bacino e sulla colonna vertebrale e creare uno spazio per calmare i tuoi pensieri. La tua mente non dovrebbe preoccuparsi del dolore alla coscia, dei problemi all'anca o della tua schiena durante la meditazione, ma dovrebbe riposare.
Non ci sono criteri che si applicano allo stesso modo a tutti i meditatori. Tuttavia, ci sono alcuni punti che puoi considerare quando scegli il giusto cuscino da meditazione.
Altezza del cuscino
Forma del cuscino
Posizione seduta
Imbottitura a cuscino
Colore del cuscino
Area di applicazione (meditazione, yoga, seduta, terapia)
Tieni a mente questi punti, e ti renderai presto conto di quanto possa essere utile un buon cuscino da meditazione!
L'altezza del cuscino di meditazione è determinata dalle dimensioni del corpo, dalla flessibilità e dall'area di utilizzo. A Lotuscrafts, dividiamo i nostri cuscini da meditazione in tre diverse categorie di dimensioni:
Piccolo: circa 10 cm di altezza della seduta
.
Standard: circa 15 cm di altezza della seduta
.
Altezza: circa 20 cm di altezza della seduta
Raccomandiamo un cuscino della categoria "Piccolo" con circa 10 cm di altezza di seduta, se sei alto circa 1,70 m e puoi sederti comodamente nella posizione del sarto, del loto e sui talloni. Dovresti anche avere un'alta flessibilità dell'anca (apertura dell'anca) e le tue ginocchia dovrebbero essere sane e resistenti. A proposito, piccoli cuscini come questi forniscono anche un buon aiuto se vuoi prendertela comoda nello yoga e non vuoi o non puoi allungarti troppo.
La categoria Standard" è adatta se stai cercando un cuscino versatile con un'altezza di seduta normale e, per esempio, hai le gambe leggermente più lunghe ma vuoi comunque sederti a gambe incrociate. L'altezza del sedile di circa 15 cm è ideale se siete alti più di 1,70 m, se hai problemi ai muscoli delle gambe, alle articolazioni dell'anca o alle ginocchia. Coloro che meditano per lunghi periodi di tempo possono cambiare le posizioni di seduta più facilmente e frequentemente con il cuscino standard. L'altezza del cuscino è ideale anche per la posizione inginocchiata, dove il cuscino è tra le gambe. In questa posizione, le ginocchia sono davanti, la parte inferiore delle gambe è sul pavimento e i piedi puntano all'indietro.
.
Raccomandiamo la categoria "Alta" se hai le gambe molto lunghe, sei alto più di un metro e ottanta, vuoi sederti a gambe incrociate e hai meno flessibilità delle anche. Inoltre, questa altezza del sedile è buona se hai problemi ai muscoli delle gambe, all'articolazione dell'anca o al ginocchio e preferisci il sedile al ginocchio. Dato che con questo cuscino ti siedi più in alto, ti sarà anche più facile alzarti. Il cuscino è anche adatto come seduta flessibile e leggermente più alta per sale di terapia e seminari.
Nella meditazione, porti il corpo e la mente in armonia e cominci a riposare. La tua seduta serve ad aiutarti in questo, non dovresti quasi notarlo in modo da poterti concentrare interamente su te stesso e sulla tua pratica. Idealmente, il materiale di imbottitura si adatta alla forma del tuo corpo in modo ergonomico.
I cuscini rotondi Lotuscrafts hanno un'area di seduta circolare e quindi supportano una seduta eretta e corretta. È possibile utilizzare questi cuscini per diverse posizioni di seduta. I cuscini sono tutti prodotti con alti standard sociali ed ecologici e certificati GOTS. Questo significa che prestiamo attenzione alle procedure ecologiche, ai materiali rispettosi della salute e agli standard sociali in ogni fase del nostro lavoro. Questo è importante per noi, perché i nostri prodotti non devono danneggiare nessuno.
La pula organica trattata a caldo e particolarmente leggera (certificato bio) con cui sono riempiti i cuscini si adatta idealmente alla tua posizione di seduta e sostiene una postura comoda dove puoi stare a lungo. A poco a poco, il tuo corpo si rilassa e la tua mente si riposa.
Puoi usare i cuscini di cotone organico come kit di meditazione per il tuo spazio di meditazione, come cuscino di seduta nel soggiorno, nella sala di terapia o per il tuo studio di yoga.
Al momento abbiamo in programma queste forme di cuscino:
I nostri cuscini da meditazione e yoga sono accuratamente riempiti con tinture organiche direttamente sul posto nel nostro laboratorio.
La pula di farro è l'involucro del farro e viene lavorata di conseguenza per diventare un "imbottitura per cuscini da meditazione". In primo luogo, il grano viene rimosso, poi le pule vengono lavate, asciugate e spolverate. Questo assicura l'igiene e una lunga durata di conservazione.
Perché la pula?
Per diversi motivi, abbiamo deciso di utilizzare la pula di farro come materiale di riempimento:
La pula di farro è piacevole morbida, stabile nella forma e adattabile, quindi i cuscini di Lotuscrafts si adattano facilmente alla posizione di seduta scelta.
La pula di farro è robuste, equilibrano temperatura e umidità e l'imbottitura generalmente non ha bisogno di essere cambiata. È sufficiente scuotere e arieggiare i cuscini da meeditazione di tanto in tanto.
.
La pula di farro è leggera. Questo è il motivo per cui le spese di spedizione sono ridotte al minimo e il trasporto dei cuscini da meditazione è facilissimo.
.
La pula di farro è facile da sostituire. Se l'imbottitura deve essere cambiata, la pula di fatto può essere acquistate e facilmente sostituita.
La pula di farro può essere sostituita e rispettosa dell'ambiente tornare al ciclo naturale degli elementi.
La pula di farro ha un buon odore. Pertanto, siamo felici di incontrare la fresca fragranza "di grano" che ci accoglie quando entriamo nel nostro laboratorio.
.
Il Kapok viene estratto dai baccelli dell'albero Kapok. La fibra vegetale tessuta dall'albero è particolarmente adatta all'imbottitura se si desidera un cuscino morbido e da stropicciare. Il Kapok è anche ottimale per gli allergici, poiché queste fibre vegetali difficilmente attirano gli acari e sono molto traspiranti.
Che strumento posso usare al posto di un cuscino da meditazione?
Se non ti trovi bene con i cuscini da meditazione presenti e la tua seduta non fa per te,
allora forse una delle seguenti alternative è adatta per te. Non c'è niente di male nel meditare con una panca da meditazione o un bolster.
Panca da meditazione
Le panche da meditazione sono adatte per lunghe meditazioni e per le persone con problemi al ginocchio. Forniscono una posizione eretta e di solito permettono una profonda respirazione addominale grazie al sedile inclinato. Questo ti aiuta a portare la tua attenzione verso l'interno e a trovare il tuo centro più facilmente.
Anche un bolster o rotolo può essere una superficie di seduta adatta alla meditazione. Puoi usare il bolster bene per inginocchiarti portandolo tra le tue gambe e abbassando i tuoi glutei sul bolster. Le tue ginocchia sono allineate in avanti, e i tuoi piedi sono comodamente accanto ad esse.
Se stai cercando un sostegno all'inizio della tua pratica di meditazione e ti piace meditare con la schiena contro il muro, puoi appoggiare il bolster al muro per un sostegno delicato per la tua schiena.
Per brevi meditazioni come parte di una classe di yoga, puoi scegliere un bolster come base per sederti. Anche se si pratica il pranayama a casa, un bolster va bene. Il blocco di sughero naturale aiuta anche a raddrizzarsi, allungare il busto e raggiungere la corona della testa. Ti radica e fornisce una seduta stabile.
Per meditazioni più lunghe e sedute prolungate, raccomandiamo i nostri cuscini e panche da meditazione
Come puoi vedere, ci sono molte opzioni disponibili per te quando scegli il tuo cuscino per yoga o da meditazione. Basta tenere a mente le dimensioni del tuo corpo, la tua mobilità e anche i colori da cui sei sempre stato attratto. In questo modo, sei sicuro di trovare rapidamente il cuscino di meditazione che si adatta a te e al tuo modo personale di meditare!
Cookies
Cookies
Utilizziamo i cookie. Molti sono necessari per far funzionare il sito e le sue caratteristiche, altri sono per scopi statistici o di marketing. Scegliendo di "Accettare solo i cookie essenziali" rispetteremo la sua privacy e non imposteremo cookie che non siano necessari al funzionamento del sito.
Essenzielle
Statistik & Marketing
Accetta tutti
Nur Essentielle Cookies
Individuelle Einstellungen
Salva e chiudi
Essenzielle
I cookie essenziali permettono una funzionalità di base e sono necessari per il corretto funzionamento del sito web.
Mostra informazioni
Statistik & Marketing
I cookie di marketing sono utilizzati da terzi o da editori per mostrare pubblicità personalizzata. Lo fanno tracciando i visitatori attraverso i siti web.
